/AGENDA

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Le programme MBSR se déroule en groupe sur 8 semaines

8 séances de 2h30 + 1 journée en pleine conscience

Prochains cycles MBSR Arcachon sur 8 semaines

Le programme M.B.S.R.

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Le programme de réduction du stress par la pleine conscience (MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction) est un protocole d’apprentissage de la méditation de pleine conscience créé en 1979 par le Pr Jon Kabat-Zinn et développé au sein du Center for Mindfulness in medicine healthcare and society (CFM) à l’Université Médicale du Massachusetts (UMASS) à Boston (USA). 

En 40 ans, ce protocole a servi de base à des milliers de recherche en neurosciences et en neuropsychologie afin d’évaluer les bénéfices de la méditation de pleine conscience (en anglais, mindfulness).

Aujourd’hui proposé dans plus de 800 centres à travers le monde, le programme MBSR est enseigné par des instructeurs certifiés.​

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REDUIRE SON STRESS EN 8 SEMAINES

Prochains cycles MBSR sur 8 semaines

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Le programme MBSR se déroule en groupe sur 8 semaines

8 séances de 2h30 + 1 journée en pleine conscience

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En tant que participant, votre engagement est requis sur l’ensemble des dates du cycle.

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• Le programme MBSR est accessible à tout adulte quel que soit l’âge et la condition physique.

• Chaque séance aborde un thème et se compose d’exercices pratiques, d’apprentissages et de temps d’échanges.

• Des temps de pratique personnelle à faire chez soi font partie intégrante du programme.

• Les exercices pratiques se déroulent assis sur une chaise ou allongé sur un tapis de yoga.

• Chaque participant est invité à apporter son tapis de yoga / gym personnel. 

• Une tenue confortable est recommandée.

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Lieux

Söa Studio - 30 rue Victor Hugo 33260, La Teste de Buch

Le Club Bien-Être - Zone Actipole, 33470 Gujan-Mestras

Tarif

450 € / par participant

Ce prix comprend l’entretien préalable, les huit séances hebdomadaires de 2h30 (soit au total 20 heures),

la journée en Pleine conscience (7 heures), le livret et les enregistrements audio pour la pratique personnelle.

Votre instructeur

LUCIE PASCUTTO

Sophrologue et instructeur mindfulness certifiée MBSR / MBCT

• Instructeur MBSR certifiée par l’Institute for Mindfulness Based Approaches (IMA)

• Instructeur MBCT certifiée par Oxford Mindfulness Center (Oxford University, UK) 

• Sophrologue certifiée par l’Ecole Française de Sophrologie Dynamique 

APPRENEZ A MÉDITER EN TOUTE SIMPLICITÉ

Plus de 50 séances de méditation guidée accessibles GRATUITEMENT et en ILLIMITÉ

sur la chaine Youtube Mindful attitude